Top 8 phương pháp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả

Lão hóa xuất hiện ở mỗi người bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng dù như thế nào thì ngăn chặn chúng là điều hoàn toàn cần thiết. Để có thể thực hiện đúng cách và hiệu quả thì việc chuẩn bị kiến thức cho bản thân là điều cần thiết chính vì lí do đó mà trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 10 cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất mà bạn nên biết.

1. Chế độ ăn uống khoa học
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng thông qua việc ăn nhiều trái cây tươi và rau củ có thể giúp ngăn ngừa sự tàn phá da gây lão hóa. Ngoài ra, một chế độ ăn chứa nhiều đường hoặc nguồn carbohydrate qua chế biến cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Tránh nhuộm da
Nhuộm da khiến lão da nhanh hơn, mỗi khi bạn có ý định làm nâu da thì hãy nhớ rằng điều này đồng thời cũng thúc đẩy quá trình lão hóa da. Quá trình này xảy ra khi bạn nhuộm da bằng ánh nắng hay những thiết bị làm nâu da khác. Tất cả những loại tia UV tiếp xúc với da đều đẩy nhanh quá trình lão hóa.

3. Dừng việc hút thuốc lá
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay vì khói thuốc chính là nguyên nhân chủ yếu khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, sạm và khiến da tái nhợt.

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Khi đi biển hay chạy bộ ngoài đường, bạn nên che chắn kĩ càng. Bạn có thể bảo vệ da bằng những cách đơn giản như mặc đồ chống nắng, dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và chống nước. Dù có che chắn kĩ càng cỡ nào thì bạn vẫn nên bôi kem chống nắng khi ra đường và đừng quên đi trong bóng râm.

5. Ngưng uống rượu
Rượu có hại đối với sức khỏe, đặc biệt là làn da vì nó gây khô và dần dần phá hủy cấu trúc da nếu bạn uống nhiều. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng loại thức uống có cồn này để duy trì vẻ trẻ đẹp.

6. Tập thể dục
Tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, luyện tập chăm chỉ còn mang đến cho bạn vẻ ngoài trẻ hơn.

7 Rửa mặt
Rửa mặt nhẹ nhàng và hạn chế tẩy da chết bằng hạt scrub vì điều này có thể gây kích thích da, làm tăng quá trình lão hóa. Rửa mặt bằng loại sửa rửa mặt dịu nhẹ giúp loại bỏ bụi bẩn, lớp makeup và những tạp chất khác mà khống gây kích ứng da. Bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày trong trường hợp ra nhiều mồ hôi khi đội mũ hay mũ bảo hiểm. Khi ra nhiều mồ hôi da bạn rất nhạy cảm và dễ bị lên mụn nên việc rửa mặt lúc này là vô cùng cần thiết.

8. Thoa kem dưỡng ẩm
Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày để có vẻ ngoài tươi trẻ. Bên cạnh đó, bạn nên ngưng sử dụng những sản phẩm gây ngứa hay dị ứng vì điều này sẽ ảnh hưởng ít hiều đến làn da của bạn