Những bí quyết giảm cân nghe lạ tai nhưng lại rất hiệu quả

Nhiều khi có thể bạn sẽ gặp những bí quyết giảm cân thoạt đầu nghe rất lạ, bạn nghĩ rằng nó thật tào lao vô lý những thực tế chứng minh loại hoàn toàn ngược lại với suy nghĩ của bạn.Dưới đây là 5 bi quyet giam can rất hiệu quả nhưng có thể bạn lại chưa từng hoặc chưa dám tin từ trước đến nay 1. Giảm cân với chuối Hầu hết chúng ta đều biết rằng chuối có thể giúp chúng ta giam can hieu qua nhưng không phải ai cũng hiểu rõ vì sao mà chuối lại có thể giúp mình giảm cân. Trên thực tế trong chuối có chứa nhiều tinh bột nhờ đó khi ăn chối bạn sẽ có cảm giác no lâu làm giảm cảm giác thèm ăn đặc biệt tinh bột trong chuối có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Kali trong chuối kích thích cơ bắp phát triển, cải thiện tình trạng đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra trong chuối có hàm lượng enzym cao giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể. 2. Giảm cân với cơm nguội Như các bạn biết tinh bộ có trong cơm sẽ chứa nhiều calo và sẽ chuyển hóa thành đường, từ đường chuyển hóa thành chất béo nhưng trên thực tế nó chỉ đúng với cơm nóng. Thành phần tin bột trong cơm nóng khi vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của dạ dày và hệ thống tiêu hóa khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra mau chóng hơn và bạn sẽ nhanh đói hơn. Trong khi đó nếu bạn ăn cơm nguội thành phần tinh bột sẽ tiết chế hoạt động tiêu hóa khiến cho quá trình tiêu hóa chậm lại, cơ thể có thời gian hấp thụ và đốt cháy tinh bột và thường thì không chuyển hóa hết thành năng lượng mà đào thải ra ngoài cơ thể. Mặt khác tinh bột có khả năng kiểm soát lưu lượng đường trong máu, ức chế bài tiết insulin qua đó ngăn chặn quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, giảm tích mỡ thừa gây nên tăng cân. 3. Giảm cân với dầu ăn Nghe có vẻ vô lý vì từ trước đến giờ bạn chỉ nghe thấy trong dầu ăn có chứa nhiều chất béo không có lợi cho quá trình giảm cân nhưng trên thực tế có một số loại dầu ăn lại có khả năng chống lại chất béo trong cơ thể đó là dầu dừa và dầu oliu Dầu dừa chứa ít calo hơn các loại dầu khác (6,8Kcal/gram dầu dừa so với 9Kcal/gram dầu khác). Hơn nữa, năng lượng trong dầu dừa gần giống như carbohydrate  vừa dễ tiêu hóa lại có thể được gan "đốt cháy" nhanh chóng để chuyển thành năng lượng và tránh tạo thành mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Dầu ôliu rất giàu axit béo không bão hòa đơn mà chất béo này lại có tác dụng giúp mỡ ít tích trữ trong cơ thể. Bên cạnh đó, dầu ôliu còn chứa hàm lượng lớn adiponectin – một loại hormone giúp phá vỡ các thành phần chất béo trong cơ thể. 4. Giảm cân nhờ kem đánh răng bạc hà Có khi nào bạn nghĩ rằng kem đánh răng có vị bạc hà có thể hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn chưa? Thật vậy mùi vị bạc hà không những có thể lấn át mùi thức ăn mà nó còn có khả năng khiến bạn tiết chế cảm giác thèm ăn rất tốt. Hơn nữa sau mỗi lần đánh răng bạn sẽ có cảm giác của một hàm răng đang sạch sẽ nên bạn cũng ngại chuyện ăn uống nên cũng hạn chế được phần nào thức ăn đưa vào cơ thể. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì bạc hà khiến cơ thẻ tỉnh tảo, giảm sự mệt mỏi, tăng cảm giác no, hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ lan truyền rất nhanh đến các cơ quan vị giác và khứu giác làm tăng thêm khả năng thèm ăn của bạn. Nếu bạn thường xuyên đánh răng với kem có vị bạc hà không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn có một hàm răng chắc khỏe nữa. 5. Giảm cân nhờ cười nhiều Các cụ có câu "một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", cười nhiều khiến bạn trở lên vui vẻ sáng khoái, làm bạn trẻ lâu hơn và giúp bạn đốt cháy calo một cách đáng kể. Các nhà khoa học sau khi nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu giữ được mật độ cười đều đặn mỗi ngày thì trong một năm bạn có thể giảm được 2kg. Những người cười nhiều sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất lên 20% so với những người ít cười. Nếu bạn cười 10-15 phút mỗi ngày thì cơ thể bạn sẽ giảm được khoảng 10-4- calo. Không những vậy cười còn giúp đẩy lui các trạng thái căng thẳng, đây là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo do cơ thể sản xuất ra hormon drenalin, corticotrophin và cortisol khiến cơ thể chúng ta cần bổ xung năng lượng ngay lập tức. Do đó bạn cần phải cười thật hiều, đây chính là cách làm giảm nhu cầu về năng lượng của cơ thể từ đó tránh được nguy cơ tăng cân.
Những bí quyết giảm cân nghe lạ tai nhưng lại rất hiệu quả

Những bí quyết giảm cân nghe lạ tai nhưng lại rất hiệu quả

Những bí quyết giảm cân nghe lạ tai nhưng lại rất hiệu quả

Những bí quyết giảm cân nghe lạ tai nhưng lại rất hiệu quả