Những bí kíp nâng cao sức khỏe làn da mỗi ngày

Chăm sóc và nuôi dưỡng da hiệu quả mỗi ngày là điều rất được các chị em quan tâm, điều này sẽ giúp cho họ có thể cảm thấy tự tin hơn và vui vẻ hơn trong cuộc sống. Sở hữu một làn da khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn nhưng làm cách nào để thực hiện được chúng một cách khoa học thì lại là điều không phải ai cũng có đủ kinh nghiệm. Vậy nên trong bài viết này chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những bí kíp nâng cao sức khỏe làn da mỗi ngày chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng.


1. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Vì thế, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng có thể nâng cao sức khoẻ cho làn da. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cá, trái cây, rau quả và các loại hạt. Đặc biệt, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các mô liên kết, chúng cũng là chất chống ôxy hóa hiệu quả, ngăn chặn lão hóa da đồng thời giảm thiểu vết thâm mụn để lại.

Bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế đường, đồ uống có chất kích thích, có cồn, đồ cay nóng chiên xào vì đó là nguồn gốc gây nên quá trình lão hóa da nhanh chóng cũng như tiềm ẩn của các loại mụn gây viêm da. Bạn cũng cần uống thật nhiều nước bao gồm các loại nước khoáng, detox rau củ quả, sữa… để giúp các tế bào da tăng đàn hồi và độ ẩm cần thiết.

2. Bổ sung dưỡng chất

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn nên chủ động bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn như Omega-3, chất này có khả năng giúp lớp biểu bì khoẻ hơn. Omega-3 có thể được bổ sung từ các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, hạt óc chó, viên uống dầu cá. Bạn cũng nên bổ sung thêm ngũ cốc, nấm, hải sản nhằm giảm thiểu tình trạng da tiết dầu thừa.

3. Tập luyện và chơi thể thao

Các môn thể thao có tác dụng rất tốt trong việc tuần hoàn máu đến các bộ phận. Khi đổ mồ hôi cũng là lúc cơ thể được detox, giải độc. Theo nhiều nghiên cứu, dù là bạn chơi những môn thể dục thể thao vô cùng nhẹ nhàng, chúng đều mang đến rất nhiều lợi ích như giảm cân, giảm mụn, kháng viêm, tăng sức khỏe cho da.

4. Làm sạch da đúng cách

Hãy đầu tư cho việc làm sạch da nhé. Quy trình làm sạch da hàng ngày không chỉ giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn hay lớp da chết mà còn giúp hạn chế vi trùng xâm nhập vào da.
Ngoài dùng sữa rửa mặt, hãy đảm bảo cho làn da được sạch sâu bằng sản phẩm tẩy trang vào mỗi tối. Quy trình double-cleasing gồm tẩy trang và rửa mặt sẽ giúp quy trình dưỡng da hiệu quả được tối ưu nhất. Khi da sạch, mụn sẽ không thể hình thành khiến da mất sức đề kháng.

5. Dưỡng ẩm cho da

Hãy luôn dưỡng ẩm cho da hàng ngày. Da chỉ đủ khoẻ và được phục hồi tốt khi bạn chọn đúng sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da và tình trạng da của mình. Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng các loại serum điều trị vừa giúp giải quyết các vấn đề về da, vừa hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào, tăng cường sức đề kháng cho da.
Có thể nói tăng sức đề kháng cho da là một trong những bước dưỡng da cơ bản khi bạn bước vào độ tuổi 25. Với các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, chăm sóc da hàng ngày sẽ làm chậm quá trình lão hoá, bảo vệ và tăng cường sự săn chắc, độ ẩm cho da.

6. Nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào da

Bạn nên chú ý đặc biệt đến tế bào Langerhans. Đây là một loại tế bào nằm trong biểu bì có chức năng kiểm soát khả năng miễn dịch giúp da ngăn chặn những tác nhân có hại như bụi bẩn, vi khuẩn. Theo một số nghiên cứu, sản phẩm dưỡng da có chứa retinoids sẽ hạn chế các tế bào Langerhans bị mất đi.

7. Bảo vệ da hàng ngày

Khi bị tác động bởi các tia UV, da sẽ nhăn nheo và không đều màu. Từ đó, các sợi collagen bị suy yếu và các vitamin cần thiết cũng bị mất đi. Sử dụng thêm các loại mặt nạ detox sẽ giúp lấy đi những tạp chất, bụi bẩn trên da. Thành phần than hoạt tính được khuyến khích dùng để loại bỏ các chất ô nhiễm nhanh chóng. Ngoài ra, đừng quên trang bị cho da kem chống nắng mỗi ngày dù là mưa hay nắng để tăng hàng rào bảo vệ da một cách tối ưu.