Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Sữa chua không đường ít béo cung cấp nhiều lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa làm việc khỏe hơn. Nếu con bạn thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như: Ăn không tiêu, đau bụng, đầy hơi, ợ chua, tiêu chảy… thì bạn nên bổ sung sữa chua vào thực đơn của trẻ.

Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Sữa chua cung cấp rất nhiều canxi cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày cho trẻ ăn 3 hũ sữa chua không đường sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa. Ngoài ra, canxi còn có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Do trong sữa chua có chứa một lượng canxi nhất định nên đây là một thực phẩm giảm cân hiệu quả. Ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn 30 phút vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở trẻ vừa giúp trẻ tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Sữa chua không đường có nguyên liệu và cách làm rất đơn giản. Chỉ cần bỏ chút thời gian là các bà mẹ đảm đang khéo léo có thể tự tay chuẩn bị cho con mình những cốc sữa chua không đường mềm mịn, vừa tốt cho sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sau đây là hướng dẫn cách làm sữa chua không đường cho trẻ.

Nguyên liệu:

– 1 lít sữa tươi

– 4 muỗng canh sữa chua

 Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Cách làm:

Đun nóng sữa trong nồi cho đến khi nó đạt 40oC (nếu không có nhiệt kế, bạn có thể thử bằng cách cho tay vào thấy sữa ấm là được).

Sau đó cho thêm sữa chua vào và trộn đều cho đến khi sữa chua tan.

Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Đậy vung lại, bọc khăn dày xung quanh nồi và đặt nó ở một chỗ ấm trong vài giờ.

Sau 4 giờ, kiểm tra, nếu sữa chua vẫn còn loãng quá, tiếp tục đậy vung và giữ ấm thêm một vài giờ. Thông thường sau 6 giờ là được nhưng trong mùa lạnh thì phải tới 10 -12 giờ.

Và giờ thì sữa chua không đường của bạn đã hoàn thành rồi.

Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Bạn chỉ việc cho sữa chua không đường ra các cốc rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh và chờ thưởng thức thôi. 

Mách mẹ làm sữa chua không đường giúp trẻ giảm cân hiệu quả

Chúc các mẹ thành công với cách làm sữa chua không đường, giúp bé giảm cân hiệu quả.

Thảo My