Hướng dẫn cách làm đùi gà áp chảo cực đơn giản cho thực đơn tăng chiều cao

Để tăng chiều cao thì việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, giàu các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng chiều cao như canxi, vitamin D, magie, phốt pho,… là vô cùng quan trọng.

Trong các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên thì thịt gà được đánh giá là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Trong thịt gà chứa đầy đủ vi chất để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh và hệ xương chắc khỏe.

Sau đây, chuyên mục thực đơn tăng chiều cao sẽ hướng dẫn các bạn cách làm món thịt đùi gà áp chảo cực kì đơn giản và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 5-6 quả đậu bắp

– 1 phần thịt đùi gà (160g), đã lọc bỏ xương

– 5-6 quả cà chua bi

– Sốt: 5ml dầu ô liu; muối tiêu; 5g dấm thơm

Cách làm:

Bước 1: Gà ướp một chút muối tiêu.

 

Bước 2: Rắc một ít muối lên đậu bắp, chà xát nó để loại bỏ phần lông xung quanh vỏ quả.

Đun nóng một lượng nước vừa đủ, cho đậu bắp vào luộc rồi vớt ra, thả vào bát nước đá.

Bước 3: Trong một chảo, thêm ít dầu ăn rồi cho gà vào chiên chín, vàng nâu hai mặt và để sang một bên.

Cà chua cắt đôi cho vào bát, thêm đậu bắp thái nhỏ vào, trộn với dấm thơm và để hỗn hợp ra đĩa.

Thịt gà chiên thái miếng vừa ăn, đặt lên đĩa cà chua, đậu bắp rồi thưởng thức chúng cùng nhau nhé!

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách làm thịt đùi gà áp chảo!

PY