Đi bộ thể dục giảm cân

<img src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” />

Còn gì tuyệt vời hơn khi sáng mai thức dậy bạn cùng những người thân trong gia đình đi bộ tập thể dục quanh công viên. Vừa hít thở bầu không khí trong lành lại được rèn luyện sức khỏe, khiến tinh thần chúng ta tươi trẻ hơn mỗi ngày. Để có những phút giây đi bộ thư giản và hiệu quả nhất, bạn cần biết một số thông tin cần thiết liên quan đến bài tập này. Dưới đây là cách hướng dẫn đi bộ đúng cách, tùy thuộc vào loại hình đi bộ mà bạn áp dụng nếu muốn giảm cân nhanh.

Đi bộ kèm nghỉ

Sau khi đi bộ một khoảng thời gian nhất định, bạn hãy dừng lại ít phút để nhún chân và đồng thời vung tay thật thoải mái. Kết hợp đi bộ với những động tác tập luyện cường độ cao giúp đốt nhiều calo hơn, lấy lại dáng nhanh hơn. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất giúp giảm cân bằng cách đi bộ.

<img alt="Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục" src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” style=”width: 600px; height: 400px;” title=”Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục” />

Đi bộ kèm nghỉ tức là khoảng thời gian bạn dừng lại để tập các động tác tay, chân, hông. Thao tác này giúp cho toàn bộ cơ thể được vận động. Đồng thời, hỗ trợ bạn trong quá trình đi bộ, cơ thể sẽ không nhức mỏi, ngược lại dẻo dai, chắc khỏe toàn diện.

 Đi bộ nhanh

Tốc độ khi đi đặc biệt quan trọng trong việc giảm cân bên cạnh độ dài của quãng đường đi. Nếu muốn đốt nhiều calo, hãy cố gắng đi nhanh nếu như có thể. Bạn có thể đặt mục tiêu đi bộ khoảng 45 phút hoặc một giờ trong 5 hoặc 6 ngày trong tuần, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

<img alt="Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục" src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” style=”width: 600px; height: 791px;” title=”Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục” />

Nếu bạn chọn đi bộ tại chỗ với máy đi bộ thì bạn cần cân chỉnh mức độ nhanh chậm từ thấp đến cao, đồng thời đừng quên vung tay phối hợp nhịp nhàng với bước đi để thật thoải mái.

 Vừa đi bộ, vừa nghe nhạc

Khi đi bộ vào sáng sớm là lúc đầu óc bạn được minh mẫn nhất, việc đi bộ sẽ trở nên thú vị hơn nếu bạn nghe một vài bản nhạc năng động và hào hứng nhấp theo điệu nhạc. Như vậy, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt khi đi bộ trên quãng đường dài. Đi bộ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, sáng suốt và tỉnh táo hơn.

<img alt="Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục" src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” style=”width: 600px; height: 450px;” />

Đi bộ đường dài

Cố gắng hai lần mỗi tuần, đi bộ một quãng đường đáng kể. Lúc đầu, có thể đạt định mức ở cự ly ngắn, sau tăng dần độ dài thêm để đi bộ được nhiều hơn. Đi bộ đường dài cũng có lợi ích ngang với việc đi bộ nhanh, điều đó đồng nghĩa với việc bạn sẽ mất nhiều calo hơn, quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng hoạt động tăng cường hơn.

Leo đồi núi

Khi đã luyện tập độ dẻo dai và sức bền sau khoảng thời gian dài đi bộ, bạn nên tham gia một chuyến leo núi cùng bạn bè. Ban đầu có thể hơi khó khăn một chút nhưng việc tập luyện này rất đáng giá. Hãy tìm một ngọn đồi hoặc núi gần nhà và đừng ngại thử thách bản thân vì đây là một trong những cách đi bộ giảm cân hữu hiệu nhất.

Một số người đi bộ để có vóc dáng đẹp hơn, một số khác lại khao khát giảm mỡ, hạ cân từ bài tập nhẹ nhàng này. Tuy nhiên, muốn giảm cân, bạn cần kiên trì và tập luyện thường xuyên, nếu luyện tập ngắt quãng thì kết quả thu được sẽ không như bạn mong muốn. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng để rút ngắn kế hoạch của bạn. Sản phẩm Angel Slim – hỗ trợ giảm cân nhanh, có nguồn gốc từ Hoa Kỳ.

<img alt="Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục" src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” style=”width: 600px; height: 733px;” title=”Rút ngắn quá trình giảm cân chỉ trong 1 tháng đi bộ thể dục” />

Sử dụng TPCN giảm cân Angel Slim giá rẻ hơn nhiều so với một số phương pháp giảm cân khác như: phẫu thuật giảm cân hay hút mỡ, sử dụng máy tập thể dục tại nhà….Angel Slim có giá phải chăng phù hợp với túi tiền của mọi người và cho một hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Với những phương pháp giảm cân khác bạn phải mất khá nhiều thời gian và sức khỏe khi áp dụng, nhưng riêng với việc sử dụng viên uống giảm cân AngSlim bạn có thể dùng mọi lúc mọi nơi. Hộp TPCN giảm cân Angel Slim rất nhỏ gọn, bạn có thể bỏ vào túi xách mang theo trong chuyến du lịch, trên văn phòng làm việc, ở nhà đều có thể sử dụng rất dễ dàng.

TPCN hỗ trợ giảm cân an toàn Angel Slim TPCN Angle Slim có xuất xứ từ Mĩ được chiết xuất từ tinh chất nấm linh chi, táo gai, lá sen, trà xanh, mật ong, phục linh cùng một số chất phụ gia khác, hỗ trợ giảm cân an toàn. <img alt="TPCN Giảm Cân Angel Slim" src="

<!–
dimensionUpdated = 0;
function applyFrameKiller()
{
if(window.top != self)
{
cHeight = 0;
if( typeof( window.innerHeight ) != 'undefined' ) {
//Non-IE
cHeight = window.innerHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.documentElement && ( document.documentElement.clientWidth || document.documentElement.clientHeight ) ) {
//IE 6+ in 'standards compliant mode'
cHeight = document.documentElement.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
} else if( document.body && ( document.body.clientWidth || document.body.clientHeight ) ) {
//IE 4 compatible
cHeight = document.body.clientHeight;
dimensionUpdated = 1;
}
if( cHeight
try{document.cookie = ‘fjccheck=1’;}catch(exception){}

Click here to proceed.

” title=”TPCN Giảm Cân Angel Slim” />TPCN Angel Slim

 

Công dụng:

– Hỗ trợ giảm cân an toàn

– Giúp tăng chuyển hóa mỡ

– Chống béo phì

* BỘ Y TẾ ­ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 17991/2014/ATTP-XNCB.

* Nội dung quảng cáo sản phẩm được BỘ Y TẾ ­ CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận: số 649/2015/XNQC-ATTP.

Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI

Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: (08)38.950.950 – 0974.409.409 – 0902.037.057 – 0932.150.157

Email: cskh@kivi.vn – Webiste: http://kivi.vn – http://2day.com.vn

Lưu ý:

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Minh Hà