Bổ sung món salad trái cây vào thực đơn giảm cân ngày Tết cho trẻ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ béo phì thường có xu hướng thích ăn đồ ngọt và đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ hơn là các loại rau xanh, trái cây. Thói quen ăn uống thiếu khoa học này sẽ khiến cho tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ ngày càng trầm trọng hơn.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Nếu muốn giúp trẻ giảm cân, việc đầu tiên các bậc phụ huynh cần làm là thay đổi chế độ ăn của trẻ. Thay vì cho trẻ ăn thoải mái các loại thức ăn trẻ thích như trước đây, bạn cần “hướng” cho trẻ ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng ít calo chẳng hạn như sữa ít béo, thịt nạc, rau xanh, trái cây…

Nếu bạn đang lo lắng không biết nên chuẩn bị cho trẻ món ăn nào vừa có mùi vị thơm ngon, vừa giàu vitamin, tốt cho sức khỏe lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì món salad trái cây là một gợi ý hay dành cho bạn. Các loại trái cây không chứa chất béo, nhiều nước, chất xơ và vitamin sẽ giúp trẻ vừa ăn ngon vừa giảm cân hiệu quả.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Nguyên liệu:

– Dâu tây, nho

– 2 quả táo

– 2 quả chuối

– 1 chén quả việt quất (tùy thích)

– 2 muỗng canh mật ong

– 1 quả chanh.

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên, bạn cho mật ong và nước chanh vào bát khuấy đều.

 Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Bước 2: Dâu tây, nho rửa sạch và cắt nhỏ cho vào tô lớn.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Bước 3: Thêm chuối và táo cũng cắt nhỏ nhé.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Bước 4: Tiếp đến là quả việt quất.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Bước 5: Sau đó, bạn đổ hỗn hợp nước mật ong chanh vào bát hoa quả.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Bước 6: Bạn nhẹ nhàng trộn đều hỗn hợp và để ngấm khoảng 6h trong tủ lạnh là có thể dùng được.

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Cách làm salad hoa quả giảm cân cho trẻ béo phì

Chúc các bạn thực hiện thành công và giúp bé yêu giảm cân hiệu quả với món salad trái cây.

Thảo My