7 món salad nên thêm vào thực đơn giảm cân cho trẻ

Các món salad trái cây luôn là gợi ý hấp dẫn để các mẹ có thêm món giúp trẻ giải tỏa cơn đói, hạn chế việc nạp thêm năng lượng dư thừa khiến cơ thể tích mỡ.

1. Salad dâu tây, lê

Chuẩn bị: Dâu tây, lê, mật ong.  

7 món salad nên thêm vào thực đơn giảm cân cho trẻ

Cách làm: Dâu tây, lê thái miếng, trộn mật ong.

2. Salad dâu tây, cam

Chuẩn bị: Dâu tây, cam, húng quế, mật ong.

Cách làm: Dâu tây, cam thái mỏng, trộn mật ong, trang trí với lá húng quế.

3. Salad chuối, kiwi, bưởi

Chuẩn bị: Bưởi bỏ vỏ, bóc múi, chuối thái lát, kiwi bỏ vỏ, thái mỏng, mật ong.

Cách làm: Trộn trái cây với mật ong.

4. Salad dưa hấu, đu đủ, dứa, việt quất (dâu tây)

Chuẩn bị: Dưa hấu, đu đủ, dứa (hoặc thay bằng dâu tây), trái cây tùy sở thích, nước cốt chanh, đường, lá bạc hà.

Cách làm: Trộn đường với nước cốt chanh, đổ lên trái cây đã được bỏ vỏ, thái miếng, trang trí với lá bạc hà.  

7 món salad nên thêm vào thực đơn giảm cân cho trẻ 5. Salad dưa hoàng kim, nho, dứa, quả mọng

Chuẩn bị: Dưa hoàng kim, nho, dứa, dâu tây, việt quất.

Cách làm: Dưa hoàng kim, dứa thái miếng, dâu tây thái mỏng. Trộn trái cây với nhau.

6. Salad xoài, bơ

Chuẩn bị: Xoài chín, bỏ vỏ, thái miếng, quả bơ, chín bỏ vỏ, hạt, thái miếng, nước cốt chanh, hạt vừng đen.

Cách làm: Trộn nước cốt chanh vào xoài chín, bơ, rắc hạt vừng lên.

7. Salad chuối, cam

Chuẩn bị: Cam, chuối bóc vỏ, cắt mỏng, mật ong.

Cách làm: Trộn mật ong với cam, chuối.

Salad dưa hoàng kim, thanh long, kiwi, đu đủ

Chuẩn bị: Dưa hoàng kim, thanh long, kiwi, đu đủ, nước cốt chanh, mật ong.  

7 món salad nên thêm vào thực đơn giảm cân cho trẻ

Cách làm: Cắt dưa, thanh long, đu đủ, kiwi thành từng miếng, cho vào bát, trộn với mật ong.

Trên đây là 7 món salad đơn giản, hấp dẫn dễ thực hiện các mẹ nên thường xuyên thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày để trẻ bổ sung thêm nhiều vitamin, chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng năng lượng được nạp vào cơ thể.

Các mẹ cũng đừng quên tìm cách kết hợp thực đơn giảm cân cho trẻ với việc khuyến khích trê vận động để tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Đừng quên kích thích trẻ uống đủ nước, ngủ đúng giờ, hạn chế việc ăn các thức ăn nhanh, tuyệt đối không dùng nước ngọt có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh việc cho trẻ xem tivi quá nhiều.

Thường xuyên tham khảo thực đơn ăn uống, chế biến thêm nhiều món mới cho thực đơn giảm cân chính là cách hiệu quả mà các mẹ có thể làm để giúp trẻ giảm cân nhanh chóng hơn. 

Tổng hợp