3 Cách giảm cân nhanh trong một tháng đạt hiệu quả cao?

Tình trạng thừa cân và béo phì đang ngày càng trở thành vấn đề báo động ở nhiều quốc gia đặc biệt là với những quốc gia đang phát triển như Việt Nam chúng ta. Không chỉ làm chúng ta tự ti khi ra ngoài mà tình trạnh thừa cân đang là nguyên nhân chính dẫn đến một số bệnh nguy hiểm chính vì thế giảm cân để có được vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. Với cách sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. Do đó, việc tìm những cách giảm cân hiệu quả, nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Sau đây, mình xin chia sẻ 3 cách giảm cân trong 1 tuần giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.

1.Cách giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục
Nằm sấp xuống sàn. Từ từ nâng đầu và thân, đồng thời nâng chân lên và cong lưng. Uốn cong đầu gối đến khi gần như chạm vào mông. Hai tay nắm lấy hai mắt cá chân và kéo lên. Lúc này bụng của bạn nằm trên sàn và chịu trọng lượng của cơ thể. Giữ nguyên vị trí này cho đến khi bạn có thể. Trong lúc này đầu ngưỡng cao.

Với bài tập thể dục giảm cân này giúp cơ thể căng ra, các cơ bắp đùi, bụng, ngực và hông đều vận động. Kích thích và làm nóng lượng mỡ trong cơ thể và đốt cháy calo cao.
Bài tập thể dục thứ hai:
Đứng thẳng người, chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên và tựa vào bên trong chân trái càng cao càng tốt. Tốt nhất là trên đầu gối để các cơ giãn đều. Các ngón chân của bàn chân phải này nên đặt thẳng nhọn xuống dưới mặt đất. Chân phải giữ cong nhưng để thoải mái, bàn chân trái ép vào sàn nhà.
Hai tay chấp lại với nhau, khi đưa hai tay lên trên đầu cùng hít thở sâu, khi đưa tay xuống dưới thở nhẹ nhàng. Giữ tư thế này trong 30 giây và đổi chân tập lại. Với bài tập này tập khoảng 20 phút cho buổi sáng và buổi tối.
Lợi ích từ bài tập thể dục giảm cân này giúp cho bộ phận cơ thể căng toàn bộ. Tăng cường sự dẻo dai cho chân, mắt cá chân và bàn chân. Làm cho hông và đầu gối linh hoạt hơn, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn.
Bài tập thể dục thứ ba:
Với tư thế nằm ngửa, hai chân chạm lại với nhau, hai bàn tay đặt hai bên hông, bắt đầu cùng với động tác. Từ từ nâng chân của bạn lại với nhau, đồng thời nâng cao đầu và thân của bạn lên và dừng lại ở góc 45 °, trọng lượng cơ thể đặt lên mông. Hai bài tay đưa lên sát vào chân, lòng bàn tay áp vào bên đầu gối. Trong tư thế này đầu hơi ngước lên cao, giữ nguyên tư thế này khoảng 3 phút và trở về vị trí ban đầu và thực hiện lại từ đầu. Với bài tập này tập khoảng 15 phút mỗi ngày.


3 bài tập trên nếu bạn luyện tập thường xuyên trong 4 tuần sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tập luyện và kết hợp chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân trong 30 ngày.

2.Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên
Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.
Lưu ý:
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

3.Giảm cân nhanh với viên giảm cân Rich Slim
Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Rich Slim được chiết xuất từ 100% nguyên liệu thiên nhiên có khả năng hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân như: Tinh chất ICCG, Chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đa, chất béo chống bão hòa đơn. Vitamin A IU 4500 ,Vitamin D 250 IU , Vitamin E 150 IU.

* Viên giảm cân Rich Slim có tốt không?
Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, Thuốc giảm cân Rich Slim không chỉ mang lại những công dụng tuyệt vời, giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn an toàn.
Khi sử dụng Rich Slim, trọng lượng của bạn có thể giảm nhanh chỉ sau 1 tháng mà không hề gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Giấy phép số: 9765/2013/ATTP-XNCB.

*BẠN SẼ THẤY GÌ KHI SỬ DỤNG VIÊN GIẢM CÂN RICH SLIM ?
Một loạt nhưng vấn đề khác biệt khiến bạn dễ dàng nhận ra rằng:
– Rich Slim có thể giúp bạn ăn ít, giảm cân nhanh chóng mà không mệt mỏi.
– Rich Slim hỗ trợ giúp thải độc hiệu quả, cải thiện làn da mịn màng và tươi trẻ
– Hỗ trợ giảm cân cho những ai “khó tính” nhất.
– Rich Slim chính hãng không gây hoa mắt, chóng mặt, tiêu chảy,…
– Bạn có thể tự tin lên cân để kiểm tra cân nặng lần đầu tiên chỉ sau 7 ngày sử dụng Rich Slim
*Hướng dẫn sử dụng:
02 viên / ngày, 01 viên trước bữa ăn sáng 30 phút và 01 viên trước khi ăn trưa 30 phút với ly nước đầy.
Uống nhiều nước lọc trong quá trình sử dụng sản phẩm để có hiệu quả giảm cân cao nhất.
Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ.
*Rich Slim mua ở đâu chính hãng?
Hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp là nơi cung cấp các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cao cấp, chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng:
– Cam kết sản phẩm chính hãng, đầy đủ hóa đơn chứng từ
– Giá Ưu Đãi Tốt Nhất Thị Trường
– Giao hàng toàn quốc : Nhanh chóng – Tiện lợi – Uy tín
– Tư Vấn Tận Tình, Chính Sách Hậu Mãi Tốt
– CH1 : 423 Lê Văn Sỹ, P.2, Q. Tân Bình, TP.HCM
– CH2 : 75 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM
– Điện thoại : 0934 280 281 (7h30 – 21h30)
Chúc bạn thành công!
Chúc các chị em giảm cân hiệu quả và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc nhé.